Choć to snowboard jest sportem zimowym najczęściej kojarzonym z kontuzjami, również narty mogą sprawić sporo kłopotu. Warto wiedzieć, jakie urazy najczęściej przydarzają się narciarzom, aby móc świadomie ich unikać.

Narty – największe zagrożenia

Narty można nazwać dość bezpiecznym sportem. Zdecydowanie nie należy do kategorii ekstremalnych, a wypadki zagrażające życiu zdarzają się na stoku stosunkowo rzadko. Trzeba jednak pamiętać, że podobnie jak na drodze, na trasie nasze zdrowie i życie zależy nie tylko od nas, ale również od innych osób. Dlatego warto mieć ,,oczy dookoła głowy” i zawsze obserwować sytuację.

Ochraniacze na kolana – ważne dla narciarzy

Snowboardziści nie muszą martwić się o urazy kolan. Narciarze natomiast niestety tak – ze względu na mocne skręty, więzadła kolan mogą zostać naciągnięte i uszkodzone. Często dochodzi również do naruszenia łąkotki. Ochraniacze usztywniają kolana i chronią je przed obtłuczeniami. Jednak należy pamiętać, że dobra rozgrzewka i właściwie wyrobione nawyki to absolutna podstawa, która znacznie niweluje ryzyko urazów.

Ochraniacze na nadgarstki – ochrona przy upadku

Szacuje się, że urazy nadgarstków stanowią aż ¼ wszystkich kontuzji w przypadku narciarzy. Z jakiego powodu? Upadając do przodu czy do tyłu, opieramy się właśnie o nie, co może powodować zwichnięcia czy skręcenia. Dlatego istnieją ochraniacze na nadgarstki – gwarantują one usztywnienie i amortyzację, zmniejszającą ryzyko urazów.

Trening przez cały rok – najlepsza ochrona przed kontuzjami

Kolizje z innymi narciarzami może i powodują często groźniejsze urazy, jednak to nieprawidłowe przygotowanie jest ich najczęstszą przyczyną. Dlatego też na naszym blogu stale zachęcamy Was do trenowania w pozostałych sezonach i rozwijania mięśni, których siła przyda Wam się na stoku. Warto ćwiczyć przez cały rok, zwłaszcza wykonując treningi kardio, które wzmacniają ogólną kondycję organizmu. Jeśli przed sezonem zimowym popracujesz nad wytrzymałością i siłą mięśni, prawdopodobieństwo upadku jest mniejsze, ponieważ jesteś w stanie w większym stopniu kontrolować własne ciało.

Na co jeszcze należy uważać? Przede wszystkim na warunki atmosferyczne, które mogą czynić jazdę znacznie większym wyzwaniem. Dobry narciarz dobiera prędkość i sposób jazdy również do nich, dbając o to, by nie przyczyniły się do kontuzji. Nie zmienia to faktu, że poślizg czy upadek jest możliwy, dlatego warto zabezpieczyć się odpowiednimi ochraniaczami.

Oprócz kolan i nadgarstków, w przypadku narciarzy narażone są również barki. Warto nauczyć się techniki upadania, aby zredukować ryzyko urazów.

Szukasz idealnych ochraniaczy, które pozwolą Ci zabezpieczyć się na stoku w niemal 100%? Sprawdź asortyment naszego sklepu, w którym znalazły się liczne akcesoria tego typu. Oprócz nałokietników i nakolanników, możesz znaleźć tam również zbroje na kręgosłup, i oczywiście również kaski.