kijki do nordic walking

Nordic walking – dlaczego warto?

Powszechnie postrzegamy ten sport jako aktywność ludzi starszych. W rzeczywistości jednak nordic walking to wspaniałe rozwiązanie dla osób w każdym wieku, które chcą aktywnie spędzać czas.

Nordic walking – dla tych, którzy nie lubią ruchu

Nie wszyscy kochają sport. Dla niektórych to zbyt dynamiczna forma aktywności, której nie da się połączyć z tym, co uwielbiają najbardziej – kontemplacją natury. Z tego względu osoby nie będące amatorami intensywnego ruchu, często niemal zupełnie rezygnują z wszelkich aktywności. To dla nich nordic walking może okazać się ulubioną dziedziną sportu, który stanowi kompromis między marszem a bieganiem. Jeśli jesteś jedną z osób, które chciałyby wypróbować tę kombinację, zainwestuj w kijki do nordic walking. To jedyny ekwipunek, jakiego wymaga ta aktywność.

Nordic walking to coraz popularniejszy sposób spędzania wolnego czasu

Nordic walking stał się popularny w Polsce i na całym świecie zaledwie dekadę temu. Wtedy to na ulicach i leśnych ścieżkach pojawiły się uzbrojone w kijki rzesze ludzi, którzy postanowili praktykować tę wyjątkowo efektywną postać marszu. Zniechęcenie niektórych osób, obserwujących nowy rodzaj aktywności, brało się z faktu, że wiele niewprawnych amatorów nordic walkingu zdawało się zupełnie nie wykorzystywać potencjału drzemiącego w kijkach. Często zdarza się, że na ulicach widzimy osoby, które nie rozpoczynają ten sport bez znajomości jego podstaw. Niestety, posiadanie samych kijków nie wystarczy – należy również wiedzieć, w jaki sposób je używać.

kijki do nordic walking
Dobrze użytkowane kijki gwarantują pracę 90% mięśni ciała.

Zalety nordic walkingu

Najważniejszą zaletą tej aktywności jest fakt, że podczas marszu angażuje nie tylko dolną, ale również górną część ciała. To mit, że tego rodzaju sport nie wymaga żadnego wysiłku fizycznego. Jeśli poprawnie wykorzystujesz kijki do nordic walkingu, zapewne poczujesz siłę, jaką wkładasz w tę czynność. Inne zalety, jakie odczują osoby praktykujące ten sport  regularnie, to między innymi:

  • Poprawa postawy – nordic walking wpływa na prostowanie kręgosłupa i zapobieganie garbieniu się;
  • Ogólna poprawa rzeźby ciała;
  • Zmniejszanie napięcia mięśni szyi i ramion
  • Kompleksowe wsparcie organizmu – nordic walking angażuje większość mięśni ciała, w przeciwieństwie do bardziej intensywnego biegania.
kijki do nordic walking
Nordic walking to idealny sport do uprawiania w grupie.

Kijki do nordic walking – jak właściwie je wykorzystywać?

Chodząc z kijkami, przede wszystkim należy zacząć od wyprostowania pleców. W ten sposób zachowamy właściwą postawę i uchronimy się od najczęstszego sposobu marnowania potencjału sprzętu. Wprawiając kijki w ruch, należy stosować delikatne wymachy ramion i delikatnie wbijając je w ziemię na długości połowy kroku, poruszać się do przodu. Należy zwrócić uwagę na ustawienie kijków – groty powinny znajdować się z tyłu.

Instrukcję chodzenia z tego typu ekwipunkiem warto sprawdzić w różnego rodzaju poradnikach czy ćwiczyć z instruktorem.  W ten sposób z przyjemnej aktywności możemy uczynić prawdziwy sposób na utrzymanie zdrowia i dobrej kondycji. W naszym sklepie znajdziesz kijki do nordicwalking renomowanych firm o najwyższej jakości materiału i precyzji wykonania. Sprawdź naszą ofertę i zacznij uprawiać ten niedrogi sport, który może przynieść niebagatelne benefity Twojemu ciału.

Leave A Reply