Jeśli jesteś snowboardzistą, który dość poważnie podchodzi do kwestii kondycji, zapewne zdajesz sobie sprawę, jak ważne jest ćwiczenie jej przez cały rok – bez przerwy. Dzięki temu, w kolejnym sezonie na stok trafisz w znakomitej formie. Sprawdź przygotowany przez nas kompleksowy zestaw ćwiczeń.

Nie sposób dostarczyć uniwersalnej recepty na kondycję, która zadowoli każdego snowboardzistę. Różne są przecież preferencje dotyczące dynamiki sportu i innych czynników, wpływających na wybór ćwiczeń. Ponadto, nie każdy adept snowboardu pokocha sandboard, snowboard czy surfing. Mimo że są to dyscypliny pokrewne, różni je wiele, począwszy od techniki jazdy na desce po podłoże, które determinuje charakter całego doświadczenia. Wiedząc jednak, co jest najistotniejsze w snowboardingu, możemy zasugerować zestaw ćwiczeń, który wzmocni kluczowe partie ciała i przygotuje do kolejnego sezonu każdego miłośnika deski.

Punkt pierwszy – trening aerobowy

Jeśli dążysz do poprawy wydolności organizmu, która jest niezwykle ważna przy uprawianiu sportów zimowych – a w szczególności snowboardingu – trening aerobowy jest tym, czego potrzebujesz. To rodzaj ćwiczeń, który gwarantuje maksymalne dotlenienie mięśni. Dzięki ich intensywności wzrasta tętno, a za nim – tempo metabolizmu. Nie oznacza to, że trening aerobowy sprawdzi się tylko w przypadku tych, którzy chcą pozbyć się zbędnego tłuszczyku. Pomaga on również wzmocnić mięśnie, co jest kluczowe dla adeptów snowboardu. Treningiem aerobowym jest między innymi intensywny jogging czy jazda na rowerze.

Po drugie – wzmacnianie mięśni za pośrednictwem jogi lub pilatesu

Po wzmocnieniu wydolności organizmu drogą treningu aerobowego czas na pracę nad samymi mięśniami. Tutaj najlepiej sprawdzi się joga lub pilates. Druga z tych dyscyplin zawiera zresztą elementy pierwszej, łącząc je z ćwiczeniami zaczerpniętymi między innymi z baletu. Przy ich wykonywaniu liczy się nie tempo, a przede wszystkim dokładność. Ponadto, nie należy za wszelką cenę wykonywać określonych ruchów – granicą jest poczucie dyskomfortu. Jeśli czujesz więc, że jakaś pozycja sprawia Ci ból, warto rozluźnić ją lub ograniczyć zakres ruchu. Z pewnością mięśniom wyjdzie to na dobre. Joga to aktywność, którą możesz modelować w zależności od potrzeb. Jeśli, jak miłośnik snowboardu, chcesz rozwijać przede wszystkim mięśnie nóg i przedramion, sprawdź charakterystyki poszczególnych asan i metodą prób i błędów stwórz swój idealny zestaw.

Po trzecie – ćwiczenie balansu z trickboardem

Nie oszukujmy się – nie ma lepszego sprzętu do ćwiczenia równowagi niż trickboard. A ta z kolei jest absolutnie kluczowa w przypadku zimowych dyscyplin zjazdowych. Niepozorny sprzęt, jakim jest trickboard, skradł serce amatorów snowboardu, którzy z wykorzystaniem wałka ćwiczą na nim balans. Można to robić na mnóstwo sposobów, w pozycjach wysokich i niskich. Bez obaw – mimo tego, że z boku trickboard może wyglądać na niekoniecznie bezpieczny, wbudowane hamulce chronią jego użytkowników przed nieprzyjemnymi upadkami. W naszym sklepie kupisz trickboardy w atrakcyjnych cenach. Wszystkie dostępne są w kompletnych zestawach – z wałkiem, a także matą do ćwiczeń.