trickboard

Trickboard a korekcja wad postawy – podpowiadamy, jak ćwiczyć

Trudno o bardziej uniwersalny sprzęt treningowy niż trickboard. Można na nim wykonywać najróżniejsze ćwiczenia, w tym także te, pomagające korygować wady postawy. Sprawdź, jak walczyć z poszczególnymi problemami z jego wykorzystaniem.

Ta niepozorna deska to prawdziwa kopalnia inspiracji. Trening z jej wykorzystaniem jest źródłem rozrywki i satysfakcji, a do tego można do niego wcielać najróżniejsze elementy z różnych dyscyplin. Zastosowanie trickboarda umożliwia ćwiczenie balansu, ale to tylko jedna z wielu umiejętności, jakie można doskonalić za jego pośrednictwem. Coraz chętniej wykorzystywany jest również na zajęciach korekcyjnych, do pracy nad wadami postawy. To wspaniałe urozmaicenie dla standardowych przyrządów, którego potencjał nauczyciele dostrzegają coraz częściej.

Trickboard – wspaniałe narzędzie do korekcji wad postawy

trickboard
Ćwiczenie na trickboardzie kształtuje zdrowe plecy.

Istnieje mnóstwo wad postawy, które można skorygować z wykorzystaniem trickboarda. Oczywiście, wymaga to czasu – ale efekty mogą być naprawdę zadowalające!  Co ważne, ćwiczenia z jego wykorzystaniem mają dynamiczny charakter, w związku z czym nie przeciążają konkretnych grup mięśniowych.  To bardzo istotny aspekt przy korekcji wad postawy.

Sprzęt często wykorzystuje się do zwalczania skoliozy. Jego konstrukcja ułatwia wzmacnianie wybranych mięśni, co jest niezwykle ważne przy pracy nad tego rodzaju skrzywieniem kręgosłupa. Trickboard często stosuje się również przy problemach z plecami okrągłymi i wklęsłymi. Te pierwsze to zmora osób o siedzącym trybie życia, których w naszych czasach przybywa coraz więcej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia na tego rodzaju sprzęcie mogą pomagać w ich prostowaniu. Tego rodzaju sprzęt równie pomocny jest przy zwalczaniu koślawości kolan.

Trickboard – jak ćwiczyć?

Na trickboardzie możesz wykonywać ćwiczenia w pozycji wysokiej i niskiej. Możesz stawać na nim prosto lub bokiem, w zależności od Twoich potrzeb. Jeśli znasz już ćwiczenia z zakresu pilatesu czy jogi, możesz wprowadzić je do swojej praktyki. Doskonałe efekty przynosi na przykład wykonywanie planka w wersji ruchomej lub statycznej.

trickboard
Balansowanie na trickboardzie to znakomity sposób na poprawę równowagi.

Trickboard – czego potrzebujesz?

Choć mogłoby się wydawać, że trickboard to tylko deska i wałek, istotnym elementem zestawu do ćwiczeń jest również mata. To ona pozwala na większą stabilność i komfort wykonywania ćwiczeń. Już po tygodniu zauważysz efekty – poprawa równowagi przy tego rodzaju aktywności pojawia się bardzo szybko. W przypadku korekcji wad postawy liczy się przede wszystkim elongacja i wzmacnianie mięśni. Aby dały odpowiedni efekt, konieczne jest wykonywanie ich w towarzystwie wykwalifikowanego nauczyciela. Sprawdź trickboardy dostępne w naszym sklepie. Oferujemy szeroki przekrój modeli, które pomogą Ci nie tylko przygotować się do kolejnego sezonu, ale też korygować wady postawy.

Leave A Reply