trickboard

Trickboard – utrzymaj formę poza sezonem

Każdy narciarz to zna – rozpoczyna się sezon, wybieramy się na stok, a następnego dnia nie jesteśmy w stanie ruszyć nawet małym palcem u stopy. Aby uniknąć zakwasów ważne jest ćwiczenie również poza sezonem. Trickboard to narzędzie, które może nam ułatwić utrzymanie formy.

Co to jest trickboard?

Trickboard to narzędzie do ćwiczeń, które coraz częściej pojawia się na siłowniach. Składa się ono najprościej mówiąc z deski i umieszczonego pod nią wałka, który umożliwia balansowanie. Jest to świetny sposób na ćwiczenie równowagi oraz wzmocnienie wszystkich partii mięśni. W naszym sklepie możesz nabyć różne modele tego sprzętu, a także niezbędne akcesoria, takie jak pokrowce czy maty treningowe. Na Twoje życzenie możemy specjalnie spersonalizować Twój trickboard i umieścić na nim wybraną przez Ciebie grafikę.

trickboard
Wprawieni użytkownicy trickboardów potrafią nawet balansować stojąc na rękach.

Co daje trening z trickboardem?

Deska do treningu na pewno przyczyni się do polepszania Twojej ogólnej koordynacji ruchowej. Ćwicząc na niej trzeba być mocno skupionym i ciągle utrzymywać równowagę – tak samo, jak jeżdżąc na nartach czy snowboardzie. Trickboard ma jednak tę przewagę nad sportami zimowymi, że można trenować z nim w domu, niezależnie od pogody czy pory roku. Oprócz wyrabiania mięśni nóg czy klatki piersiowej modeluje także sylwetkę – intensywny trening pozwoli Ci więc zrzucić zbędne kilogramy. Dobrze wykonywane ćwiczenia na trickboardzie mają zbawienny wpływ na kręgosłup, a przy okazji poprawiają też pracę mózgu rozwijając nowe połączenia neuronowe. Po kilku treningach zwiększy się także Twoja kontrola nad swoim ciałem i jego świadomość.

Przykładowe ćwiczenia na desce

Istnieje wiele ćwiczeń, które można wykonywać przy pomocy trickboardu – tak naprawdę ogranicza nas tutaj tylko nasza wyobraźnia. Najczęstszym sposobem trenowania jest po prostu stanie na desce i utrzymywanie równowagi. Kiedy już się w tym wprawimy, możemy zmodyfikować to ćwiczenie dokładając do niego na przykład ciężarki lub taśmy treningowe. Aby wyćwiczyć łydki warto balansować na desce stojąc wzdłuż niej – inaczej, niż podczas klasycznego ćwiczenia równowagi. Możesz też wykorzystać swój trickboard do robienia przysiadów, pompek, czy podskoków. Bardziej wprawieni entuzjaści balansowania próbują także stania na rękach oraz na przykład przechodzenia po desce.

trickboard
Do ćwiczeń na trickboardzie można wykorzystywać ciężary, aby wzmacniać mięśnie jeszcze bardziej.

Rodzaje trickboardów – wybierz odpowiedni sprzęt dla siebie

Wyróżniamy kilka rodzajów trickboardów:

  • Junior – przeznaczone dla dzieci;
  • Classic – z hamulcami;
  • Pro – nieco większe od klasycznych;
  • Rocker – lekko wygięte i bez hamulców, przeznaczone dla profesjonalistów.

Dorosłym zaleca się zaczęcie od modelu Classic, a po jego opanowaniu stopniowe przechodzenie na bardziej zaawansowany sprzęt. Zdecydowanie warto wypróbować tę formę treningu, aby podczas wyjazdu na narty cieszyć się dobrą kondycją i nie marnować cennych dni urlopu na „przeżywanie” zakwasów czy naciągnięć.

Leave A Reply